Dieta para Perder Peso em Poucas Semanas

Muitas são as pessoas que querem perder peso rapidamente e se tiver determinação é sim, possível.

Para quem quer perder peso a melhor forma é seguir uma dieta rigorosa que tenha muitos nutrientes e poucas calorias, conseguindo perder vários quilos em poucas semanas e depois seguir com uma reeducação alimentar que ajuda a manter o peso ideal.

Para perder três quilos em uma semana você pode seguir uma dieta que tem mil calorias diárias e no café da manhã você come uma fatia de pão de forma integral, com um copo de leite desnatado e geleia diet a vontade; no lanche da manhã você come uma maçã pequena; no almoço coma verduras à vontade; duas colheres de purê de batata ou macarrão; uma porção de peito de frango grelhado ou peru e na sobremesa uma fatia de melão.

Perder peso rapido

No lanche da tarde você pode comer um pote de iogurte de frutas light e no jantar; verduras a vontade, um bife grelhado com champignon, duas colheres de arroz integral e uma fatia média de abacaxi e na ceia coma três bolachas de água e sal com chá sem açúcar.

Você pode seguir esta dieta até perder a quantidade de quilos que queira e pode ainda fazer substituições desde que não exceda as mil calorias diárias. E inclua exercício físico no seu dia a dia, ajuda a queimar caloria e ter uma saúde melhor.

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